Als u vragen heeft over de verschillende lessen (welke les is het best voor mijn kind, is het mogelijk proeflessen te volgen e.d.), kunt u het beste kijken op de help-pagina van deze site.

1. Kleutergymnastiek (3, 4 en 5 jaar)
Een kleuter heeft veel bewegingsruimte nodig. Veel en gevarieerd bewegen is een voorwaarde voor een goed ontwikkeling van een kind. Wat doet een kind op de kleuterles zoal? Rollen van een schuin vlak, klimmen en klauteren in wandrekken, over banken springen, over blokjes en van de bank op de mat, duikelen en schommelen in de ringen. Maar ook: gooien, vangen, en stuiteren met de bal.

2. Recreatieve turngroepen
Deze lessen zijn voor jongens en meisjes. Er wordt voortgeborduurd op wat kinderen in de 'basisgroep' (zie 8) hebben geleerd. De oefeningen zijn pittiger en er worden meer toestellen gebruikt, namelijk brug, ringen, trampoline, lange mat. Je leert je eigen krachten kennen en je leert bewegingen aan toestellen die ingewikkeld lijken, maar die met de juiste techniek vrij snel te doen zijn. In tegenstelling tot de 'echte' turngroepen wordt hier niet meegedaan aan wedstrijden; de nadruk ligt op het recreatieve.

3. Houdings- en bewegingslessen op muziek
Tijdens deze lessen worden alle spieren en gewrichten soepel gemaakt, versterkt en het uithoudingsvermogen vergroot. We doen oefeningen voor specefieke lichaamsdelen zoals nek, schouders, rug, buik en benen. Veel aandacht is er voor de verbetering van houding, beweging en ademhaling. Het laatste gedeelte van de les gaat zittend of liggend op de grond.

4. Gymles voor jongens van 7 tot 11 jaar
Het doel van deze lessen is het bevorderen en verbeteren van lenigheid en kracht, maar natuurlijk ook plezier maken. Op speelse wijze worden kinderen vertrouwd gemaakt met de beginselen van gymnastiek en turnen, zowel individueel als in groepsverband. Op turngebied komt o.a. aan bod: trampolinespringen, ringenzwaaien, kastspringen, enz. erschillende onderdelen van gymnastiek zijn: apenkooi, touwzwaaien, slagbal met hindernissen, en andere leuke balspelen.

5. Recreatieve gymnastiek voor heren
Doel van deze les is het verbeteren van de conditie. Er worden allerlei spierversterkende oefeningen en loopoefeningen gedaan. Na de inspanning volgt de verdiende ontspanning met een balspel (meestal volleybal).

6. Jazz en conditie gymnastiek op muziek
Doel van deze gymnastiek is het verbeteren van de conditie, houding, beweging en muzikaal gevoel. Tijdens de lessen komen rekoefeningen, ontspanningsoefeningen, maar ook krachtvergrotende oefeningen aan de orde. Aan de conditie wordt hard gewerkt door met loopoefeningen en verende springoefeningen het uithoudingsvermogen te verhogen. Het laatste deel van de les gaat verder met oefeningen zittend of liggend op de mat, ontspannings- en ademhalingsoefeningen. Een zeer afwisselend oefenprogramma op populaire muziek.

7. Recreatieve gym voor dames
Deze gymlessen beginnen met een warming-up om de spieren wat losser te maken, bijv. loopoefeningen. Na deze warming-up worden er grondoefeningen gedaan, waarbij ieder op haar eigen niveau en in haar eigen tempo kan werken. Het belang van deze oefeningen is om de spieren los te maken en de elasticiteit te vergroten. Er worden oefeningen gedaan voor de schouders, nek-, buik-, been- en kuitspieren, enz. Het laatste gedeelte van de les ziet er bij elke groep weer wat anders uit: volleybal of basketbal, eenvoudige turnoefeningen, ontspanningsoefeningen, enz.

8. Basisgroepen 5 en 6 jaar
Deze gymnastiek is voor jongens en meisjes. Het doel van de lessen is niet alleen het plezierig bezig zijn, maar vooral ook de kinderen een aantal basisprincipes van het turnen aan te leren zoals coordinatie, houding, beweging, lenigheid, kracht, uithoudingsvermogen, mentaliteit en discipline.

9. Gymnastiek voor ouder en kind
Op een speelse, maar gerichte manier met je kind bewegen, vanaf het moment dat het kan lopen, ter bevordering van de motoriek en het evenwicht. Kinderen die pas gaan lopen gaan alles uitproberen met veel vallen en opstaan. Ze klimmen overal op. Maar ..."hoe kom je er af?". Tijdens deze les wordt veel aandacht besteed aan het lopen, hardlopen, achteruitlopen; maar ook aan hangen, klauteren en springen. Er worden spelletjes gedaan waarbij de geleerde bewegingen herhaald worden.

10. Gymnastiek voor 50+
Met het ouder worden is het van groot belang lichamelijk en daardoor geestelijk fit te blijven. Sportieve recreatie is een belangrijk middel daartoe. Na een warming-up zijn er oefeningen met het oog op het behoud van de beweeglijkheid van de romp, schouders, heupen, enzovoorts. Voor het behoud van het evenwichtsgevoel worden speciale oefeningen gedaan. Met een actief gedeelte wordt er gewerkt aan de conditie, bewegend door de ruimte neemt het uithoudingsvermogen toe. Tenslotte gaat de les verder met ontspannings- en ademhalingsoefeningen. Alle oefeningen worden op muziek gedaan.